こんにちは。
今日は、子どもが大好きなバナナジュースの話を
を書きたいと思います。
「ジュースほしい」
「ジュースのみたい」
「おなかすいた」
「なにか食べたい。おなかすいた」
さっきご飯を食べたばかりなのに・・・
さっきお菓子をあげたばかりなのに・・・
なのに、子どもからこんなリクエスト
を言われることってありませんか?
そんな時に我が家では、子どもと一緒に
バナナジュースを作るようにしています。
このバナナジュース。
簡単なのに
ママも子どもも笑顔でハッピーになれちゃうので
シェアします♪
このバナナジュース凄いのです✨
レシピ
まずは、作り方から。

とっても簡単♪すぐに完成‼︎
- バナナ1〜2本
- いちご3〜4粒(冷凍がおすすめ)
- きな粉(小さじ1)
- 牛乳
器具は、ブレンダーもしくはミキサー。
器具の代わりに、
ジップロック系の袋でもOK!
以上です◎
いちごは、季節の果物や冷凍フルーツへの代用もOK。
作り方
- バナナの皮をむいて、適当な大きさに切る。
- いちごのヘタを取り、適当な大きさに切る。
- ブレンダー容器orジップロックに入れる。
- きな粉を小さじ1入れる。
- 牛乳をバナナが全て浸かるぐらい入れる。
- ブレンダーでジュース状にする。
- コップにそそぐ。
完成✨
※ジップロック等の袋でする場合は、
果物ときな粉を入れたら、牛乳を大さじ1〜3入れて、
袋でモミモミ♪
果物の形が崩れたら、先にコップへ。
その後、牛乳を入れてスプーンで混ぜる。

袋ですると、洗い物が減って楽ちん。
時短で作りたいので、
我が家は、このブラウンマルチブレンダーで。
ブラウンのブレンダーは威力が強く、静かなので
離乳食づくりの時から欠かせない、相棒♡
ばななジュース☆おすすめポイント
ここがリピしたくなるポイント!

簡単・たのしい
ままごとが大好きな子ども達♡
ジュース作りは子どもができる作業ばかり。
1歳ごろから一緒に作ることができちゃいます♪
「バナナの皮をむいて、切る」
「いちごのヘタをとって、切る」
うちの子達は、大喜びで作業をしています。
「ちょっとだけ」っと言いながら、
つまみ食いも自分で作るジュースの醍醐味。
油断すると、どんどん食べちゃうから、母はヒヤヒヤ(笑)
我が家の3歳トラくんと1歳ハナちゃんの二人は、
皮を剥く役、着る役、入れる役と
分担しながら一緒にチャレンジ!
母が嬉しいポイント

『自分でできた!!』って思える作業で、
子どもの達成感や満足感が育ちます🌱
「バナナって皮は黄色なのに白いね!」
「いちごの中身ってこんな模様なの〜?!」
と声かけしながら作業することで、食育に✨
小さな濡れふきんを用意しておいて、
『こぼれても大丈夫!自分で拭いてみようね』って
言える母の気持ちの余裕。
コレが、『失敗しても大丈夫』の経験になり、
子どもの自信とチャレンジ精神の育ちに🌱
お腹が満たされる
バナナ・牛乳・きな粉で
ジュースより、お菓子より、
断然、バナナジュースは満腹感があります。

バナナジュースを飲んだ後は、満足するようで
「おかし〜!」「ジュース〜!」の合唱は終了🎵
栄養まんてん
バナナ:エネルギー源、カリウムや食物繊維
きな粉:タンパク質、鉄
いちご:ビタミンC
牛乳:タンパク質・カルシウム
ジュースを飲むだけで、
タンパク質もカルシウムも、ビタミンもとれちゃう。
子どもの便秘予防にも、母の美容にもバッチリ✨✨
おいしい!
砂糖不要なのに、甘いジュース。
バナナを普通に食べるよりも、
ジュースにした方が甘く感じる気がします。
いちごを冷凍イチゴ(半解凍)にすると、
ジュースが冷たくなって美味しさアップ!
バナナときな粉で、サラサラ系というより
少しもったり・重めのジュースなので
冷たい方が喉ごしがgood!飲みやすいです。
アレンジ可能で飽きない
色は?味は? アレンジはワクワク増し‼︎
バナナと一緒に入れるフルーツは、
イチゴ以外でもOK🍓

『りんごはどうなるかな?』
『冷凍ブルーベリーはどう?』
と子どもと言いながら、
どんな色になるか
どんな味になるか
を実験感覚でワクワクしながら作ったりもします。
(アレンジ 例)
バナナ×りんご
バナナ×冷凍ブルーベリー
バナナ×小松菜(茹で)×メープルシロップ
冷凍ベリーミックス×りんご
冷凍フルーツは、スーパーやコンビニで購入できます♪
我が家は、コープのオーガニックいちごを使用しています。
小さくダイスカットしてあるので、混ぜやすく重宝しています。
ネットでも購入できるので、気温が30度越えする最近は
通販もオススメです。
生で食べるフルーツは、農薬残留が少し心配。。
スーパーやコンビニでは「有機」や「オーガニック」って
あまり見かけないけど、
ネット販売で購入するなら、ちょっと値段はあがっても
「有機」や「オーガニック」を探して購入しています。
冷凍フルーツは海外産のものも多いので、特に気をつけたいな〜と
個人的には意識しているところです。
母の気分を更にあげる
子どもは、ジュース作りをするだけで
テンション爆上げなのですが、
せっかくなら、母にもワクワクを🌈
ジュースを入れるグラスを
ちょっと可愛いものや、おしゃれなものにするだけで

子どもと作ったジュースが、
『映えるカフェ風ドリンク』へ変身❤️
ちなみに私はこれを自分ご褒美に買ったのですが、
子どもに大ウケでした(笑)

アニマルダブルグラス

中に注ぐと、動物の顔が浮かび上がってキュート🧸
耐熱仕様のものが多く、グラスに水滴がつかないのもGOOD
子どもがめっちゃ喜ぶし、
ゆるい感じに大人は癒されます✨
アデリアレトログラス
昭和の喫茶店のようなレトロで可愛い絵柄が特徴🌼

まとめ
ジュースもお菓子も、
なるべくお出かけの時だけにしたい親心。
でも、子どもはやっぱり、
ジュースもお菓子も大好き!
『手作り』って
ちょっと面倒で大変なイメージで腰が重かったりするけど、
やってみると、簡単で楽しいものでした。
レシピは簡単だけど、
『自分で作った』が子どもにとっては貴重な経験で、
子どもの真剣な表情を見ると、
私もほっこり、嬉しくなったりします。
バナナジュース作りは、
市販のジュースより洗い物の手間はあるけど、
作る過程を一緒に親子に楽しめて、栄養満点で
子どもも、ママも
心とお腹が大満足にできる『優しいジュース』
子どもとする初めてのクッキングにも
おすすめです✨
きっと、子どもとあなたの笑顔のきっかけに・・・🌈

この『にこかかブログ』は、
おこりんぼの2児の母が”ニコニコかぁか”になるべく
ご機嫌母ちゃんの育成方法を模索する過程を
記事にしています🌱✨
ただ、子どもと夫と毎日、
笑って過ごしたいだけ。
ニコニコ生活・ご機嫌ママに憧れる方の
参考になるものがあれば嬉しいです。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました。